Форум Запорожья

ZаБор - городской портал Запорожья
Текущее время: 19 окт 2017, 03:46

Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 13 сен 2014, 12:26 
Не в сети
Почётный ZаБорАвец I ст.

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 20:30
Сообщения: 361
Девочки,всегда ли мы можем перебороть лень и в припрыжку побеждать в спортзал на тренажёры,фитнес,пилатес и т.д? Ведь зачастую именно лень, а не отсутствие финансов или времени , останавливает нас и мы потом за 5 дней до моря начинаем худеть) Кто сталкивался с этим? Ради интереса опросила своих подруг и казалось,что они со мной солидарны) Что же делать в таких случаях? Порывшись в интернете нашла для себя очень занятые тренировочки, длительность каждой не более 25 минут.Совмещают кардио и силовую нагрузку на весь комплекс мышц.Особых приспособлений для их проведения в домашних условиях не требуется.Автор этого комплекса фитнес - тренер Джиллиан Майклс. На себе лично опробована её система"Тренировка с Джилиан Майклс. 1 уровень,2 уровень,3 уровень."Найти можно в свободном доступе на ютубе .И кстати,можно собираться с подругами у кого то дома и проводить совместные тренировки.Мотивирует хорошо да и вместе веселее!
Делитесь в этой темке своим опытом " домашних" тренировок!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 



 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 17:25 
Не в сети
диссидент
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2010, 17:36
Сообщения: 20000
Откуда: третья планета от Солнца
Максим. писал(а):
Для поддержания формы смотреть на картинку 10 минут каждый день
а и плюшками одновременно баловаться можно XD

_________________
Обворовать одного – преступление, методично грабить большинство – это экономическая политика в интересах народаИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 25 янв 2016, 22:35 
Не в сети
Заслуженный ZаБорАвец

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 13:17
Сообщения: 578
Максим. писал(а):
Для поддержания формы смотреть на картинку 10 минут каждый день
XD XD XD


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 16:56 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 31 янв 2016, 16:08
Сообщения: 12
я делаю по видео около 3 раз в неделю , уделяю где то по 1 - 1,5 часа , результат очень хороший ) главное не ленится )))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 19:21 
Не в сети
ЧастоПисец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2016, 17:58
Сообщения: 30
Откуда: Киев
kyrdyuwka писал(а):
купила тренажер орбитрек, теперь каждый день по 40 минут занимаюсь на нем))

У меня велотренажер. Выдержала занятия на нем аж 2 недели)) Мне подходит только зал, там хоть мотивация есть ходить - чтоб деньги заплаченные не пропали)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 22:56 
Не в сети
Залётный (ая)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2016, 22:24
Сообщения: 12
В основном занимаюсь в зале и то на групповых занятиях - пилатес, калланетика, йога...но иногда по выходным в зал ехать лень, вот тогда и делаю растяжку+пресс+присед дома)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 23 мар 2016, 12:30 
Не в сети
ПростоПисец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2016, 11:05
Сообщения: 15
Я занимаюсь в спорт.зале. Хотя бывает что дома могу поделать силовые упражнения.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 27 мар 2016, 11:16 
Не в сети
ЧастоПисец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2015, 10:04
Сообщения: 39
kyrdyuwka писал(а):
купила тренажер орбитрек, теперь каждый день по 40 минут занимаюсь на нем))


У меня есть гантельки по 0.5 кг, их и тягаю) Тоже очень хотела себе орбитрек, всё денег жалко!
Думаю тут http://olx.ua/hobbi-otdyh-i-sport/sport ... hery/kiev/ б/у взять, правда не знаю сколько будет стоить пересылка. Правда читаю тему и боюсь что мне тоже нужно платить деньги за зал чтобы заниматься.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 14 май 2016, 15:26 
Не в сети
Залётный (ая)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2016, 13:22
Сообщения: 2
Я и не скрываю что для спорта ленивая,но я всё равно держу свою фигуру в форме,делаю разные процедуры в Della Rossa ,это в основном различные массажи для похудения или антицеллюлитные.Результатом я довольная и не мучу себя в спорт зале <3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 10:38 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 11 авг 2016, 13:22
Сообщения: 11
Я могу дома заниматься, но получается устаю быстрее, чем в спортзале(((( Как-то к дивану тянет что-ли.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 15:46 
Не в сети
Залётный (ая)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2015, 10:09
Сообщения: 11
Классная и очень полезная картинка, спасибо. Я в свою очередь могу посоветовать, для тех кто хочет узнать, различные упражнения и способы похудеть без вреда для здоровья, блог "pohudejkina". Мне пригодилась информация, которую там нашла и я смогла сбросить 10 кг, за 2 месяца.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 14:02 
Не в сети
ГигаПисец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 11:01
Сообщения: 89
А мне на занятия дома сложнее настраиваться ))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 00:09 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 06 июн 2017, 21:06
Сообщения: 5
Опасность занятий спортом дома – большой соблазн пропустить тренировку. В фитнес-клубе есть инструктор, который погоняет сачкующих. Да и прыгающие вокруг люди мотивируют не отставать. Поэтому лучше всего скооперироваться с худеющей подругой и ходить заниматься друг к другу домой или бегать вместе.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 23:03 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 20 июн 2017, 12:05
Сообщения: 4
А у меня не получается заниматься дома, на неделю две только хватает моего интузиазма(


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 24 июл 2017, 15:26 
Не в сети
ПростоПисец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 15:00
Сообщения: 22
Я занимаюсь дома по видео с ютюба и добилась идеальной фигуры: стройные ноги, попа орех и прессик)) главное не лениться и силу воли вырабатывать


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Yahoo [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB1 © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильная версия