Форум Запоріжжя

Девочки,всегда ли мы можем перебороть лень и в припрыжку побеждать в спортзал на тренажёры,фитнес,пилатес и т.д? Ведь зачастую именно лень, а не отсутствие финансов или времени , останавливает нас и мы потом за 5 дней до моря начинаем худеть) Кто сталкивался с этим? Ради интереса опросила своих подруг и казалось,что они со мной солидарны) Что же делать в таких случаях? Порывшись в интернете нашла для себя очень занятые тренировочки, длительность каждой не более 25 минут.Совмещают кардио и силовую нагрузку на весь комплекс мышц.Особых приспособлений для их проведения в домашних условиях не требуется.Автор этого комплекса фитнес - тренер Джиллиан Майклс. На себе лично опробована её система"Тренировка с Джилиан Майклс. 1 уровень,2 уровень,3 уровень."Найти можно в свободном доступе на ютубе .И кстати,можно собираться с подругами у кого то дома и проводить совместные тренировки.Мотивирует хорошо да и вместе веселее!
Делитесь в этой темке своим опытом " домашних" тренировок!

а и плюшками одновременно баловаться можно

_________________
«- Кто сказал, что государство - это мы?
Государство - это нас ...»

Я ничего и никому не должен,
Поскольку никогда не жил в кредит.(с) Андрей Дементьев

я делаю по видео около 3 раз в неделю , уделяю где то по 1 - 1,5 часа , результат очень хороший ) главное не ленится )))

В основном занимаюсь в зале и то на групповых занятиях - пилатес, калланетика, йога...но иногда по выходным в зал ехать лень, вот тогда и делаю растяжку+пресс+присед дома)

Я занимаюсь в спорт.зале. Хотя бывает что дома могу поделать силовые упражнения.

У меня есть гантельки по 0.5 кг, их и тягаю) Тоже очень хотела себе орбитрек, всё денег жалко!
Думаю тут http://olx.ua/hobbi-otdyh-i-sport/sport ... hery/kiev/ б/у взять, правда не знаю сколько будет стоить пересылка. Правда читаю тему и боюсь что мне тоже нужно платить деньги за зал чтобы заниматься.

Я и не скрываю что для спорта ленивая,но я всё равно держу свою фигуру в форме,делаю разные процедуры в Della Rossa ,это в основном различные массажи для похудения или антицеллюлитные.Результатом я довольная и не мучу себя в спорт зале

Я могу дома заниматься, но получается устаю быстрее, чем в спортзале(((( Как-то к дивану тянет что-ли.

Классная и очень полезная картинка, спасибо. Я в свою очередь могу посоветовать, для тех кто хочет узнать, различные упражнения и способы похудеть без вреда для здоровья, блог "pohudejkina". Мне пригодилась информация, которую там нашла и я смогла сбросить 10 кг, за 2 месяца.

А мне на занятия дома сложнее настраиваться ))

Опасность занятий спортом дома – большой соблазн пропустить тренировку. В фитнес-клубе есть инструктор, который погоняет сачкующих. Да и прыгающие вокруг люди мотивируют не отставать. Поэтому лучше всего скооперироваться с худеющей подругой и ходить заниматься друг к другу домой или бегать вместе.

А у меня не получается заниматься дома, на неделю две только хватает моего интузиазма(

Я занимаюсь дома по видео с ютюба и добилась идеальной фигуры: стройные ноги, попа орех и прессик)) главное не лениться и силу воли вырабатывать