|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
Kreker1205
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 12 апр 2016, 10:24 |
|
|
Залётный (ая) |
|
Зарегистрирован: 21 мар 2016, 13:01 Сообщения: 13 Откуда: Запорожье
|
бред полнейший. Соль задерживает воду в организме, а как известно, человек: на 80% состоит из воды. Если убрать из рациона соль, вода будет стремительно уходить из организма и будет обезвоживание, которое нарушит циркуляцию крови. Да, соль вредна, но в больших количествах, а в малых количествах она необходима. Я чего так взъедаюсь - просто я тоже как-то наслушался таких советов - не ел ни соли ни сахара, в жёсткие рамки себя загонял, а в итоге ещё и здоровье попротил. Так что не слушайте этих дебильных советов из интернета. Читайте литературу о еде, которую писали учёные, что проводили иследования (академика Уголева например). И делайте выводы, думайте своей головой. p.S: Всё индивидуально для каждого человека. Не нужно орать: ой, да я не ем соли и чувствую себя прекрасно, всё зависит от особенностей человеческого организма. Может кому-то навредит исключение соли из рациона, а кому-то наоборот поможет, я же, просто поделился своей историей из жизни и дал рекомендацию
|
|
Вернуться к началу |
|
|
annasher88
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 12 апр 2016, 20:23 |
|
|
ГигаПисец |
|
Зарегистрирован: 27 ноя 2015, 23:03 Сообщения: 104 Откуда: Запорожье
|
Kreker1205 писал(а): бред полнейший. Соль задерживает воду в организме, а как известно, человек: на 80% состоит из воды. Если убрать из рациона соль, вода будет стремительно уходить из организма и будет обезвоживание, которое нарушит циркуляцию крови. Да, соль вредна, но в больших количествах, а в малых количествах она необходима. Я чего так взъедаюсь - просто я тоже как-то наслушался таких советов - не ел ни соли ни сахара, в жёсткие рамки себя загонял, а в итоге ещё и здоровье попротил. Так что не слушайте этих дебильных советов из интернета. Читайте литературу о еде, которую писали учёные, что проводили иследования (академика Уголева например). И делайте выводы, думайте своей головой. p.S: Всё индивидуально для каждого человека. Не нужно орать: ой, да я не ем соли и чувствую себя прекрасно, всё зависит от особенностей человеческого организма. Может кому-то навредит исключение соли из рациона, а кому-то наоборот поможет, я же, просто поделился своей историей из жизни и дал рекомендацию Вы хотя бы ролик хоть чутку посмотрели, такое ощущение, что по названию вывод сделали. В ролике я рассказываю о видах соли, и о том что ею лучше излишне не увлекаться. Не о каком "страшном" вреде соли, и исключении её из своего рациона я речь не веду.
_________________
Все мои рецепты на форуме вот здесь! http://forum.zabor.zp.ua/forum/search.php?keywords=&terms=all&author=annasher88&fid%5B%5D=84&sc=1&sf=all&sk=t&sd=d&sr=topics&st=0&ch=300&t=0&submit=Поиск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
iOn
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 12 апр 2016, 23:31 |
|
|
Заслуженный ZаБорАвец |
Зарегистрирован: 13 окт 2014, 14:17 Сообщения: 578
|
А поговорить? Начали про хим. состав Na и Cl, потом появились и микро-, и макроэлементы. Но в целом, рассматривать обособленно соль - это как говорить о незаменимости буквы "А", не говоря о взаимосвязи с другими буквами и роли всего алфавита. Знаю человека, который никогда не добавлял в еду соль, живет и радуется в свои почти 60 лет, по сравнению с большинством ровесников выглядит моложе и здоровее (но это просто к слову, а не к заслугам бессолевой жизни))). Для справки, натрия в составе мочи взрослого здорового человека в норме 140 ммоль/л - это около 3 г/л, максимальное около 9 г/л. В соли примерно 40% натрия. Через кожу человек за день избыточного потоотделения потеряет до 2 г натрия. Порассуждаем. Избыток солей откладывается внутри организма. Зачастую люди забывают, что надо потреблять жидкость и количество суточной мочи не превышает тот самый литр. Пытаясь следовать рекомендациям и пищевым вкусам и "съедать" 10 г соли в день + получая столько от продуктов питания (зависит конечно от рациона), у человека через годы появятся проблемы или с суставами, или с почками. Да еще добавить уменьшение "КПД почек" с годами... Можно еще говорить о вымывании кальция и магния при пресыщении натрием... Подытожу, что соль как и прочий рафинированный продукт (концентрат по сути) нагружает организм по полной программе. У современного человека достаточно богатый рацион питания, чтобы беспокоиться о каждодневной необходимости поваренной соли. Интереса ради пользовался калькулятором калорий (сразу несколькими, т.к. в них исходные данные по микро- макроэлементам отличаются), по-моему, ориентировался на ambal.ru Согласно общепринятым научным исследованиям, дневную порцию необходимых элементов и зачастую даже калорий потреблял исключительно с салатов из свежих продуктов весом около 2 кг, а ведь кроме них еще было достаточно еды. Салат при этом я и не думал солить, за несколько месяцев со мной ничего не случилось, еще и 6 кг прибавил. Пример "салатной" части рациона (наверное плохо видно будет)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kreker1205
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 13 апр 2016, 14:05 |
|
|
Залётный (ая) |
|
Зарегистрирован: 21 мар 2016, 13:01 Сообщения: 13 Откуда: Запорожье
|
annasher88 писал(а): Kreker1205 писал(а): бред полнейший. Соль задерживает воду в организме, а как известно, человек: на 80% состоит из воды. Если убрать из рациона соль, вода будет стремительно уходить из организма и будет обезвоживание, которое нарушит циркуляцию крови. Да, соль вредна, но в больших количествах, а в малых количествах она необходима. Я чего так взъедаюсь - просто я тоже как-то наслушался таких советов - не ел ни соли ни сахара, в жёсткие рамки себя загонял, а в итоге ещё и здоровье попротил. Так что не слушайте этих дебильных советов из интернета. Читайте литературу о еде, которую писали учёные, что проводили иследования (академика Уголева например). И делайте выводы, думайте своей головой. p.S: Всё индивидуально для каждого человека. Не нужно орать: ой, да я не ем соли и чувствую себя прекрасно, всё зависит от особенностей человеческого организма. Может кому-то навредит исключение соли из рациона, а кому-то наоборот поможет, я же, просто поделился своей историей из жизни и дал рекомендацию Вы хотя бы ролик хоть чутку посмотрели, такое ощущение, что по названию вывод сделали. В ролике я рассказываю о видах соли, и о том что ею лучше излишне не увлекаться. Не о каком "страшном" вреде соли, и исключении её из своего рациона я речь не веду. Да, я не смотрел ролик, я ответил отталкиваясь от призыва "Сколько соли вы употребляете каждый день, и есть ли она в вашем рационе? А может стоит от нее отказаться?"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мышка
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 14 апр 2016, 16:46 |
|
|
ПростоПисец |
|
Зарегистрирован: 17 окт 2015, 12:09 Сообщения: 22
|
я не могу отказаться от соли, знаю что это плохо но все равно еще и солю много(( люблю соленную рыбу очень
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Softairkiss
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 14 апр 2016, 22:29 |
|
|
МегаПисец |
|
Зарегистрирован: 07 авг 2015, 14:49 Сообщения: 66 Откуда: ZP
|
Почитайте Ферейдуна Батмангхелиджа, о воде и соли. И будет вам счастье и здоровье! Самое простое всегда самое эффективное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
iOn
|
Заголовок сообщения: Re: Разбор продуктов питания Добавлено: 15 апр 2016, 08:48 |
|
|
Заслуженный ZаБорАвец |
Зарегистрирован: 13 окт 2014, 14:17 Сообщения: 578
|
Softairkiss писал(а): Почитайте Ферейдуна Батмангхелиджа, о воде и соли. И будет вам счастье и здоровье! Самое простое всегда самое эффективное. Ну вот даже он рекомендует 3г слои в день на 2+л воды, если почки в порядке и уменьшать, если появляется отечность.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Зарегистрированные пользователи: Google [Bot] |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|