ФИТНЕС- МИКС!!!Пн.ср.пт. 9.00
Пн.ср.пт 19.00
Вт.чт.сб 19.00
Стоимость разового занятия — 30 грн.
Абонемент 8 занятий — 200 грн.
Абонемент 12 занятий — 250 грн.
Спортивный комплекс Дельтаhttp://deltasport.zp.ua/Запорожье, ул. Северокольцевая, 13-а Коммунарский р-н
Тел.: 222-41-21, (096) 3-971-971, (095) 382-50-40
Спорт на Космосе!!!
Фитнес-микс на Космосе включает в себя:
— элементы всем полюбившегося пилатеса,
-элементы балетной гимнастики,
-стретчинг,
-элементы калланетики,
-работу со спортинвентарём (фитболы, бодибары, гантели)
-сочетание статической нагрузки
-работу на степплатформах и другие виды нагрузок, которые способствуют компрессионной нагрузке на суставы позвоночника и ног.
-баллистические упражнения (динамические упражнения, выполняемые махом, с большой амплитудой).
Регулярные занятия тренировками на Космосе дадут возможность:
— ускорить обмен веществ,
— улучшить общую циркуляцию крови в организме,
-укрепить мышцы спины и живота,
— увеличить подвижность суставов и эластичность связок. В результате этого увеличить гибкость,
-придать красивую форму и силу мышцам,
-развить мышцы малого таза,
-снять психическое напряжение благодаря глубокому, ровному дыханию, улучшить настроение!
-оздоровление организма в целом,
— формирование грациозного, послушного и выносливого тела благодаря совмещению сбалансированной силовой нагрузки со стретчингом. Это помогает мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к состоянию покоя,
-укрепление суставно-связочного аппарата, который подвержен возрастным изменениям даже у профессиональных спортсменов, балерин…
-укрепление перехода — мышца-сухожилие, усиление крепости соединения сухожилий с надкостницей,
-развитие внутренних женских мышц — мышц малого таза, что позволяет заниматься даже во время беременности и после родов,
-на проработку отдельных групп мышц. Особое внимание уделяется укреплению мышечного корсета корпуса, т.е. прямых и поперечных мышц живота, которые выполняют функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов,
-и, конечно же, на улучшение настроения!!!
Тренировка построена по классической схеме: разминка,основная активная часть,растяжка,заминка. Каждую неделю вносятся небольшие изменения в основной комплекс, делается акцент на конкретную группу мышц, меняется темп, амплитуда и количество повторений предлагаемых упражнений, что дает возможность не устать от одних и тех же заданий.