Форум Запоріжжя

Кто пробовал бросить курить?
Как ощущения? Как бросали? Расскажите, плиз

я вот не бросаю и не хочется. просто курю редко

Аллен Карр. И я и муж. Почти 2 года уже как не курим))

Я как собралась завести ребёнка за год где то бросила. Был стимул

Говорят морковку нужно кушать

ага и максимум зайчиком станешь ))) мне Табекс помог (стаж 14лет был)

_________________
...престіж крєпчаєт, мощно возрастаєт дєнь ото дня процент жиров у маслі. Довольні хами, ситі в них ипала. (с)

А мне ничего не помогло : как не курила, так и бросать не надо.

_________________
«-„Ад пуст. Все бесы здесь.“ (с) Уильям Шекспир.

Я никого не призываю нарушать нормы Конституции— за вас это сделает наша власть!

этот топик для тех кто пытается/пытался/не бросил/бросил курить

_________________
...престіж крєпчаєт, мощно возрастаєт дєнь ото дня процент жиров у маслі. Довольні хами, ситі в них ипала. (с)

Так и не смог, рассказывай

http://forum.zabor.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=62&t=28677&p=315837&hilit=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C#p315837

_________________
«-„Ад пуст. Все бесы здесь.“ (с) Уильям Шекспир.

Я никого не призываю нарушать нормы Конституции— за вас это сделает наша власть!

Ну ось в кратце

Рассказываю свою историю похудения.
Я - лентяй и любитель пивка выпить(был) в очередной раз вернувшись из Турции(18.01.2012) и увидев своё лицо со стороны(на фото) и вес на экране весов(115,6 кг) было принято решение что-то делать.
До этого я уже пробовал японскую и ещё какую то диеты - результативно но очень жёстко.
Повторять не хотелось...
Был яркий пример моего товарисча, с которого я собственно и взял пример.
Он, товарищ, на протяжении полугода питался известным ему способом, скинул 10 кг и восстановил обмен веществ так, что теперь пил и ел практически всё - не набирая вес.
И так 19.01.2012 я сделал следующее и самое главное - прекратил пить пиво!
Окончательно и бесповоротно.
И начал питаться примерно сл. образом.
Исключил такие продукты( не знаю как там они насчёт белки/углеводы напишу названия):
картофель, макароны, свинину, сильно жареное, перчёное,солёное, белый хлеб и прочие печеньки-шмеченьки, конфеты, шоколад(молочный), колбаски, сосиски, ветчину(свинина это) и газированную воду - всю.
Вроде всё если что вспомню - в пути добавлю.
И пошло поехало...
Завтрак - пол пачки нежирного творога с 15% смтаной и мёдом(сахара ни-ни!!!) + зелёный чай с тем же мёдом, если чёрный - без ничего( ну это лично мои вкусовые пристрастия). Когда надоедал творог пил нежирный кефир 1л.
Если забывал купить - пил сырые перепелиные яйца с чёрным хлебом.
Обед - второй бульон(курица, говядина) 300-400 гр с тем же мясом и зеленью, хлеб по случаю есть - 1 кусочек нету и фиг с ним. на 2-е добавлял обжаренные овощи(любая мексиканская смесь в заморозке)
особо не голодал.
Ужин - по настроению, но не много без фанатизма.
На гулянках пьянках - салаты+заказывал телятину или курицу, особо не отказывал себе.
Пиво заменил Джинтоником, лучше мешать самому, если лень и из банки пойдёт.
Подробнее писать лень, задавайте вопросы - отвечу.
Лето...пляж...рыба...пиво.. НЕТ!!!! Никакого пива!!! Сухое вино вот что спасает.
И..милые мои други.. желание - главное желание...
Замечательно то, что после праздников как правило набирается 1-2 кг, но уже на 3-й день всё нормализуется.
Макс. результат которого достиг я это 99,6 кг, но это было одно..всего одно счастливое утро
Сейчас мой вес колеблется в пределах 102-103 кг, мечтаю о 98-ми.. но...

Вечером если сильно не в моготу съедал кусочек чёрного хлеба с солёным салом - помогает, также покупал Махон( конская колбаса), но читайте состав, что бы только конина там была.
А! Ещё рыба, море продукты, рис(люблю очень), сыр. Масло - оливковое, иногда пахучка подсолнечная.
Про сливочное масло забыл даже какое на вкус. Макароны/вермишель - рисовая.
Спрашивайте - отвечу.
Ах да 115,6-102,6=13 кг минус. Этого результата я достиг уже в конце апреля.
Свинину не переношу на дух теперь- слишком жирная, разве что рёбрышки.

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

xoxol-l, уважуха!

хотя мое личное мнение, что проблемы с весом это признак какого то сбоя в организме, и в первую очередь нужно искать отклонения и лечить, а уже после - прибегать к диетам.

_________________
Давайте жить дружно! Слава Украине!
(С)Леопольд

Пол украины больны)))
Это любимая отмазка толстых лентяев.

Хохол не на диете. Это называется здоровым питанием.
От себя хочу дать пару советов хохлу))))
Те продукты которые вы перечислили содержат быстрые углеводы. Их нельзя, тк они быстро усваиваются. Но отказываться от этих продуктов полностью все же не стоит. Просто всего в меру надо. Главное их не есть на ночь. И вообще ничего не есть на ночь за 3 часа до сна. От этого накапливается лишний жирок и могут быть проблемы с желчным. Я такие получил, еле вычухался))) перед сном после ужина обязательно какие то физ нагрузки, любы, мы с женой например просто гуляли 1,5 часа по городу.
Если худете то обязательно займитесь каким либо спортом!! Это поможет зсбросить лишний вес очень здорово. Мой совет спортивная ходьба сжигает очень много калорий. Идеально будет если вы займетесь скандинавской ходьбой. Только что либо читайте про технику ходьбы и купите хорошую спортивную обувь. Один из самых интересных способов это велосипед, калорий жгет не очень много зато очень интересно. Не еште за 2 часа до занятия и 2 часа после занятия спортом, если это нарушить то сжигается не жир а еда которую вы поели. После занятия спортом сразу сьеште грейпфрут или выпейте кофе, поможет быстрее сжигать жир. В килограмме человеческого жира 9000 калорий. Я вот на лясике за два дня вкрутил 80 км и сжег примерно 4000 калорий. Но со спортом не переусердствуйте. А то с таким весом может и сердце прихватить. Соблюдайте все это и вы медленно но уврено будете сбрасывать вес и потом вообще фиг наберете.

Не я к дохторам не ходок..так как нибудь, вот когда почуйствую что болит пойду(наверное)




Правильно - не диета это вовсе вот я на япоской как то сидел - жопа, особенно день когда варёная морковь
Спасибо за советы

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

Вопрос - как бросить курить, а Вы про диеты. Вы чё сигареты жрете?

Они курили. Боролись с никотиновой зависимостью. Бросили курить и поправились. Теперь начали бороться с лишним весом. Всё закономерно.
Вся жизнь борьба(с)

_________________
«-„Ад пуст. Все бесы здесь.“ (с) Уильям Шекспир.

Я никого не призываю нарушать нормы Конституции— за вас это сделает наша власть!

совершенно в дырочку

Смешно читать.
Я курил, телосложение стройное спортивное.
Бросил курить.
И не поправился.
Болеть не болею, ем все подряд, пиво пью, когда хочется.
Для троллей: глистов нет.

И что тут рассказывают про лень, про отмазку, что причиной веса является отказ от куреньия.. Сказки, млин.
Вес это нарушение пищеварительной системы. Причину надо искать, а потом лечить. А не мучать себя диетами, и жить в страхе.

_________________
Давайте жить дружно! Слава Украине!
(С)Леопольд

я кстати тоже когда бросила курить не поправилась ни на киллограм...наоборот от еды отвернуло так хотелось курить, когда бросала)))

_________________
...престіж крєпчаєт, мощно возрастаєт дєнь ото дня процент жиров у маслі. Довольні хами, ситі в них ипала. (с)