| Форум Запоріжжя https://forum.zabor.zp.ua/forum/ |
|
| Как отучиться много есть? https://forum.zabor.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=4&t=21241 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | farther [ 19 янв 2009, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Как отучиться много есть? |
ещё со времён голодного студенчиства жарл много, всякого и не поправлялся, сказывался активный образ жизни и нагрузки, теперь все больше сидячая работа, энергии много не трачу, но аппетит не изменился, в выходные дни могу поглотить половину недельного запаса. На фигуру мою сильно это не влияет, сильно не поправляюсь, мой мах 85 кг. Но эта постоянная жрачка сильно бьет по кошельку, и в итоге оказывается в унитазе... Кто что посоветует чтоб избавиться от чрезмерного аппетита? |
|
| Автор: | TiLimon [ 19 янв 2009, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я просто стал меньше есть. 3 раза в день в необходимых пределах, без подкусонов, печенюшек и т.д. Исключил из рациона острое. Потребление соленой рыбы и пива снизил очень значительно. Из жаренного - только рыба. Страдал, но у меня был стимул жесткий. Я до этого стремительно набирал вес. И это мне жутко не нравилось. А потом втянулся и таки поборол свинью 
|
|
| Автор: | Иней [ 20 янв 2009, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как хорошо сказал Тилимон: "поборол свинью"  Побороть можно и так: не есть за компанию, автоматически (типа перед телевизором, за книжкой), пользоваться тарелкой меньшего диаметра, "заслужить еду" - есть только когда по-настоящему голоден, а предыдущие калории не на диване вылежал или за компом просидел, а активно растратил.
|
|
| Автор: | Begemot [ 20 янв 2009, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Если пользоваться меньшей тарелкой, то приходится 2 раза накладывать 
|
|
| Автор: | Гость [ 20 янв 2009, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Устраивай разгрузочные дни.Хотя бы один раз в неделю.Свари кастрюлю каши гречневой на воде, без соли.И кушай целый день только кашу, пей воду,чай,кофе без сахара.Минус один кг за день. |
|
| Автор: | Leo [ 20 янв 2009, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Полностью согласна- и кто придумал что меньшая тарелка дает ощущение быстрого насыщения? 
Просто нужно найти альтернативу - что -нибудь более полезное для здоровья, типа фрукты-овощи-злаки. |
|
| Автор: | farther [ 20 янв 2009, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Эге каша н воде без соли небось вкусно.... 
я даже на работу стал брать меньше, заведомо не покупаю печенье сухари и канфеты к чаю, потомучтоесли они есть то больше 2-х дней они не проживают... жор дикий... 
дома вот вроде и поел нормально и всеравно через час понеслось конфеты, яблоки, компоты, иногда даже морковку. про пиво так вообще молчу, хотя в последнее время меньше стал пить. Я периодически практикую жевачку . врое и жуёшь, и сладкая и вроде и ничё не хаваешь. |
|
| Автор: | Begemot [ 20 янв 2009, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А чем морковка не подходит? Жуй моркву, сухофруктики какие-нибудь, сухарики домашние, когда есть захочется. Очень перебивает аппетит. Еще я люблю читать за столом - тоже медленнее поглощается еда. Можно достичь насыщения еще до окончания трапезы... |
|
| Автор: | Laura [ 20 янв 2009, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Farther, я бы не советовала Вам брать в помощь жевательную резинку, т.к. благодаря ей вырабатывается желудочный сок и соответственно Ваш только что съеденный завтрак организм перерабатывает быстрее, а значит еще скорее вы станете голодным ии.... снова жор. 
за себя не могу сказать, что бывает необыкновенный жор. Но как у всех нормальных людей бывает - иногда поправляюсь немного. приходится себя ограничивать. захотелось перекусить - выпейте чаю без сахара (лучше зеленый) - обманите свой организм  . через часик снова захотелось - съежте фрукт. и все. или как уже писали - сухофрукты. ограничьте себя в высококалорийной пище.
и уберите от себя на работе - все продукты (прянички, конфетки - по себе знаю, так хочется съесть его, особенно когда перед глазами маячит, съел одно - а вкусно ж... второе, третье.... не поддавайтесь соблазну! 
|
|
| Автор: | Гость [ 20 янв 2009, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Иней писал(а): "заслужить еду"
 Ой насмешили! Любимая, хочу кушать! "Служить", милый! Сидеть, дай лапу, фас!
|
|
| Автор: | Kiti [ 20 янв 2009, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лучше стараться не покупать ничего высококалорийного, и всегда под рукой иметь фрукты, орешки, - от орешков быстро и надолго наступает насыщение. НО! каллорий они дают тоже много - придется все-таки обеспечить себе какую-то физическую нагрузку. Но очень важно, чтобы вам нравилось, то чем вы себя в данном случае нагружаете: например, если это пинг-понг, то считайте очки - ощущение азарта отвлекает от усталости. А для самых ленивых - верховая езда - легкая тряска растряхивает все каллории |
|
| Автор: | смит [ 20 янв 2009, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Anonymous писал(а): Иней писал(а): "заслужить еду" Ой насмешили! Любимая, хочу кушать! "Служить", милый! Сидеть, дай лапу, фас! = смеешься, глпан? Диет много. Эта- звучит так? Секс- кекс-секс-кекс. Если не помогает- кекс отменить. :- ) |
|
| Автор: | straza [ 21 янв 2009, 02:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я вот пробовала пару дней устраивать себе разгрузочные дни. Целый день голодала, а на вечер нажарила себе гренок, наелась и спать легла. Сытая и счастливая. Вот блин какая штука. Чего человеку для счастья надо: поесть, поспать... животные, честное слово. 
|
|
| Автор: | farther [ 21 янв 2009, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Проблема у меня не в лишнем весе, у меня вес гдего 80 на рост 182, без скромности мой вес идеален
проблема в постоянном чустве голода я не могу наесться, я много всего подтачивая, а яблоки уходят килов 10 за неделю, благо свои с дачи, НО ИНОГДА ЯБОЛКИ ТОЛЬКО СИЛЬНЕЕ РАЗЖИГАЮТ АППЕТИТ,,, проблема в том как перестать много жрать, потомучто это сильно бъёт по финансам. |
|
| Автор: | Leo [ 21 янв 2009, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Kiti писал(а): Но очень важно, чтобы вам нравилось, то чем вы себя в данном случае нагружаете: например, если это пинг-понг, то считайте очки - ощущение азарта отвлекает от усталости. А для самых ленивых - верховая езда - легкая тряска растряхивает все каллории
под столом- кто себе может позволить в течении трудового дня играть в пинг-понг или заниматься верховой ездой? 
Выб еще написали в обеденный перерыв прыгать с парашюта 
смит, вместо кекса можно внедрить "спорт" straza, еще у человека есть сила воли, которая спасает его от гренок на ночь
farther, ответ уже содержится в твоем вопросе- покупай дешевые и сытные, малокалорийные продукты. В идеале- идешь на крытый рынок,покупаешь ведро пшеницы, и ее,родимую,проращиваешь и ешь. А еще как вариант -это крупы ( овсянки,гречки,перловки- а также мобильные "каши мнгновенного приготовления"), орешки-сушки тоже не сильно бьют по карману. |
|
| Автор: | pupa [ 22 янв 2009, 03:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Leo писал(а): под столом- кто себе может позволить в течении трудового дня играть в пинг-понг или заниматься верховой ездой?
у вас рабочее место под столом? тяжко наверное, ножки затекают, коленочки болят да и ручками губкам помогать приходится Лео, у вас мысли только в одном направлении работают - под столом...губами.. А когда же за столом...мозгами  
|
|
| Автор: | TiLimon [ 22 янв 2009, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Меньше соленого, пива и острого. (кинжалы, шпаги не считать, можно топор, если удастся кашу из него сварить). На счет соли слышал много плохого, в том числе то, что вызывает ложное чувство голода. (за шо купил, за то соврал). На счет пива... Углекислым газом раздражются стенки желудка, хочется че-то съесть. Острое... Тоже раздражает желудок. У меня вот была традиция летом-осенью покупать на базаре горький перец и есть его с солью в прикуску к обеду. Так вот обед я проглатывал как авиационная турбина полтонны керосина, как бегемот веники. и еще мало было. Заедал оставшийся огонь в ротовой полости. Тоже мне ракон, мля.
Ну а вечером пиво. Я как вспомню, так вздрогну. 
|
|
| Автор: | Leo [ 26 янв 2009, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
pupa , конкретизирую - под столом я от смеха от несуразности предложенного выхода из ситуации (зы- пинг-понг, верховая езда), во-вторых- ножки и коленки не затекают никогда, т.к. я активно занимаюсь спортом в отличии от предположившего и мнимо сострадающего, тобишь- вас, в третьих- с мозгами я бываю всегда, а не только за столом, в четвертых- под столом губами...  это вы о несбывшемся и давно наболевшем?
TiLimon ядерный рацион у тебя был
|
|
| Автор: | Иней [ 26 янв 2009, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Художника всякий обидеть может Взяли и заклеймили мою идею с меньшей тарелкой... А мне помогает. Домочадцам ставлю широкий такой плэйт, а себе трохи больше блюдца. И за второй порцией не бегу, и ем медленно. Реально помогает. А еще когда мне кажется, что хочу есть, я пью воду, обычную воду. И оказывается, что мне больше хотелось пить, а не есть.
|
|
| Автор: | Гость [ 26 янв 2009, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
КУШАЙТЕ КАШКИ,- кашки, заполняя желудок, дают ощущение сытости на длительное время и низкокалорийны Leo писал(а): pupa , конкретизирую - под столом я от смеха от несуразности предложенного выхода из ситуации (зы- пинг-понг, верховая езда),
во-вторых- ножки и коленки не затекают никогда, т.к. я активно занимаюсь спортом в отличии от предположившего и мнимо сострадающего, тобишь- вас, в третьих- с мозгами я бываю всегда, а не только за столом, в четвертых- под столом губами... это вы о несбывшемся и давно наболевшем?TiLimon ядерный рацион у тебя был Лео, детка, спасибо, - поспорил, что ты знатная флудильщица, за выходные передергался, да вспомнил, что ты ж у нас без компа домашнего, представляешь, как я твоего постика ждал сегодня писи.где ты была в четверг с пятницей? - я тебя опять на пиво пригласить хотел |
|
| Автор: | FJK [ 26 янв 2009, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
2гость-аноним Оскорбляющий девушку мужчиной называться не может. Попей пивка с пьяненькими субьектами. Нормальные девушки пьют хороший ликёр и шампанское. Или чай-кофе, без алкоголя. Пиво пьют подорванные девахи восторгающиеся отрыгивающими пошлыми типусами. |
|
| Автор: | Гость [ 26 янв 2009, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
да лАна, проехали, мне ж надо было просто тебя спровоцировать, давай сегодня не будем лаяться |
|
| Автор: | ОнБ [ 27 янв 2009, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
пооффтоплю. 
Хоть Leo и вызывает уважение, но вот это - Цитата: Нормальные девушки пьют хороший ликёр и шампанское. Или чай-кофе, без алкоголя. Пиво пьют подорванные девахи восторгающиеся отрыгивающими пошлыми типусами. - вызывает отторжение.
Девушки - это по годам сколько? 16? А сухое вино? А мадера? Херес (хоть он и "Хер-yes!", но некоторым нравится)? Коньяк? Вермуты (мартини, кстати, вермут)? Кампари? Коктейлей вагон? Пиво туда же - Go:sser, Grolsch наравне с Арсеналом ставить будем? Водка под селедочку с черным хлебушком? И сало с помидорками да с "сереньким"? Этого что - нашим дорогим и любимым нельзя? Почему нормальная девушка не может ощутить полноту жизни ?
Ррррррр
|
|
| Автор: | Гость [ 27 янв 2009, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ОнБ писал(а): Водка под селедочку с черным хлебушком? И сало с помидорками да с "сереньким"?
оо!! как смачно написано, аж слинки потекли |
|
| Автор: | Leo [ 27 янв 2009, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ОнБ писал(а): пооффтоплю.
Хоть Leo и вызывает уважение, но вот это - Цитата: Нормальные девушки пьют хороший ликёр и шампанское. Или чай-кофе, без алкоголя. Пиво пьют подорванные девахи восторгающиеся отрыгивающими пошлыми типусами. - вызывает отторжение.Девушки - это по годам сколько? 16? А сухое вино? А мадера? Херес (хоть он и "Хер-yes!", но некоторым нравится)? Коньяк? Вермуты (мартини, кстати, вермут)? Кампари? Коктейлей вагон? Пиво туда же - Go:sser, Grolsch наравне с Арсеналом ставить будем? Водка под селедочку с черным хлебушком? И сало с помидорками да с "сереньким"? Этого что - нашим дорогим и любимым нельзя? Почему нормальная девушка не может ощутить полноту жизни ?Ррррррр ОнБ !!!! Почему мне вы присваеваете цитату очередного анонима????
Все вышеперечисленное очень вкусно и (главное!) полезно для здоровья, НО в компании близких собеседников(слово довольно таки абстрактное-кто и сам себе собеседник довольно таки отменный  )
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|