Гетманчук сейчас набижит сюда, и будет давать сеансы одновременной психокоррекции всем гостям, не забыв пять раз вспомнить какой он гениальный специалист.
nanyta , займись сексом. После хорошего секса уснешь мирным и тихим сном. И не нужны тебе никакие консультации психиатров-психологов.
может кто-то подскажет, что делать, если я днем постоянно хочу спать,а вечером с трудом засыпаю. может кто-то сталкивался с такой проблемой, а?
Nanyta, а чего это ты на форуме спрашиваешь, а не к Гетманчуку идешь? Давай беги быстро к нему, "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta.
5 баллов)) не знала что вы так внимательно читаете все что тут пишут))) обязательно "побегу", в нем то я уверенна!
Я даже удивляюсь, как это Гетманчук еще не прибежал сюда и не сказал, что он может ее и всех остальных вылечить, попутно рассказав про то, какой он классный гениальный пацан
Я даже удивляюсь, как это Гетманчук еще не прибежал сюда и не сказал, что он может ее и всех остальных вылечить, попутно рассказав про то, какой он классный гениальный пацан
Тем более, что его однообразные декламации действуют так усыпляющее.
Где ты вообще здесь желчь видишь? Это у тебя галлюцинации, больное воображение разыгралось. Беги быстрее к Гетьманчуку, , "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta.
В нас желчи как раз нет. Просто когда Гетманчуку сказали, мол, парень, перебарщиваешь с саморекламой, он еще больше её тулить начал, а это, знаешь ли, раздражает - замечено даже не психотерапевтами. И второе: только стоило одной гипотетической пациентке употребить в своём рассказе не совсем точное слово, а именно: "склонял к занятиям в группе" вместо. м.б. "советовал" заниматься в группе... так это Гетманчук, успешный психотерапевт, тут же взвился и стал угрожать судом. Это как?..
Вечер добрый! Нарушения сна, если очень упрощать, бывают следующие: -трудности засыпания, -кошмарные сновидения, -беспокойный, прерывистый сон, -ранние пробуждения. При этом, первые три характерны для тревожных расстройств, а последний пункт для депрессивных. Важно понимать роль профилактики нарушений сна - это режим труда и отдыха, гигиена сна ( проветрить помещение, удобная подушка, не смотреть фильмы ужаса на ночь и т.д. ) Не стоит увлекаться самолечением в виде 100гр. спиртного на ночь Пиво относится к спиртным напиткам, хоть реклама утверждает, что это напиток патриотов! В тех случаях, когда организационными мероприятиями помочь себе не удается - существуют услуги специалистов. В том числе и тех, кто сам себя рекламирует! Любая Проблема Имеет Решение!
Коррекция внешних факторов, влияющих на сон: воздействия извне (домашние животные или храп партнера) , температура в спальне, фиксация на часах у кровати, потребление алкоголя, никотина или кофеина, отсутсвие физической активности или активность перед самым отходом ко сну.
Гигиена сна включает в себя следующие пункты:
Отказ от кофеина и никотина, особенно во второй половине дня
Прекращение выраженной физической активности за четыре часа до планируемого отхода ко сну. Физическая активность как таковая улучшает качество сна, но поздняя физическая активность может его нарушать.
Отказ от употребления на ночь тяжелых для усвоения блюд.
Поддержание четкого расписания отхода ко сну и пробуждения.
Поддержание комфортной температуры в спальной комнате.
Поддержание темноты в спальной комнате.
Регулярное проведение вечерней релаксации с применением релаксационных методик.
В случае внешних шумов – использование берушей.
По крайней мере, тридцатиминутный утренний контакт с дневным светом.
Основная статья, и описание других методик терапии расстройств сна. http://www.b17.ru/article/4048/
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
Пользователи
Давай беги быстро к нему, "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta.
)
Пиво относится к спиртным напиткам, хоть реклама утверждает, что это напиток патриотов! 
