Автор |
Сообщение |
Анжи
|
Заголовок сообщения: Болит спина. Давно. Сильно Добавлено: 26 янв 2011, 10:54 |
|
|
Надо решить проблему со спиной. В связи с сидячей работой и тем что проблема по факту уже пару лет не решалась никак, тянуть дальше глупо. Ходить и выстаивать очереди в районных поликлиниках нет ни времени, ни денег(который потеряешь впустую), ни желания.
В связи с этим нужен совет. Врач который занимается спиной\позвоночником. Без разницы в каком районе города. НУ и наверное хотелось бы чтобы это была не модная клиника, в которой мне прийдется платить за их рекламу. Просто хочется оперативно решить свою проблему за свои деньги. СПАСИБО.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Raguza
|
Заголовок сообщения: Re: Болит спина. Давно. Сильно Добавлено: 01 окт 2020, 14:04 |
|
|
-КРАСАВЧЕГ ZаБора- |
|
Зарегистрирован: 28 мар 2020, 13:28 Сообщения: 1805
|
ОляЗП писал(а): Эх, белыми нитками шиты отзывы! Где ж найти реально профи по позвоночнику? Возможно, дело в длинных мышцах спины, ослабленных или атрофировавшихся. Как накачать - вися на турнике медленно, сгибая в коленях, поднимать ноги к животу. 15-20 раз по 2-4 раза в сутки. Или ягодичный мостик https://bodymaster.ru/exercises/uprazhn ... stik_quot/Насчет ягодиц не в курсе, но мышцы спины накачиваются заметно - проверил. Можно использовать утяжеления, но не сразу. И без фанатизма. Плюс питание - для наращивания мышц желательно употреблять белковую пищу из расчета 1 грамм на килограмм собственного веса в сутки. Короче - тут http://flibusta.is/b/588323 подробно.
_________________
"Вам многое могут простить. Но сделавший вам гадость никогда не простит вам его спасение."(C) "Дьявол прячется в деталях." Британия - "Кот Скрипаля не мучился под огнемётом"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kritichka
|
Заголовок сообщения: Re: Болит спина. Давно. Сильно Добавлено: 01 окт 2020, 19:24 |
|
|
Залётный (ая) |
Зарегистрирован: 01 окт 2020, 18:35 Сообщения: 13
|
А что поможет напряжённой спине? На боли не жалуюсь пока, но знакомый врач сказал, что это пока огранизм молодой, он компенсирует. У меня с детства спина зажата из за сидения постоянного. Сейчас плечо иногда показывает, когда на гитаре играю, как буд-то там мышца зажата. Ну я понимаю оно так и есть. Что посоветуете?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Raguza
|
Заголовок сообщения: Re: Болит спина. Давно. Сильно Добавлено: 01 окт 2020, 20:57 |
|
|
-КРАСАВЧЕГ ZаБора- |
|
Зарегистрирован: 28 мар 2020, 13:28 Сообщения: 1805
|
Я не врач - описывал то, что сам применил. Но КМК, Вам надо именно гимнастику. Тот же мостик и подтягивания. Мышцы постепенно разработаются и зажим уйдет. Эти упражнения и направлены на профилактику. Главное, без фанатизма. Выполнять хотя бы раз в день, но постоянно.
_________________
"Вам многое могут простить. Но сделавший вам гадость никогда не простит вам его спасение."(C) "Дьявол прячется в деталях." Британия - "Кот Скрипаля не мучился под огнемётом"
|
|
Вернуться к началу |
|
|
wer-inn
|
Заголовок сообщения: Re: Болит спина. Давно. Сильно Добавлено: 05 окт 2020, 14:46 |
|
|
МегаПисец |
Зарегистрирован: 17 апр 2014, 07:44 Сообщения: 53
|
Болит спина, неврология, немеют руки-возраст, тяжелая работа... Нужен массаж... потянуть... растянуть.. Стоит выбор 1. Евдокимов-курс полный. 2. Харченко. 3. массаж в Диасервисе -советуют Михаила. Может есть еще варианты или какой из этих трех выбрать. Всем спасибо за мнения) Забегая вперед у невропатолога были-ее лечение это отдельно.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Зарегистрированные пользователи: Google [Bot] |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|