может кто-то подскажет, что делать, если я днем постоянно хочу спать,а вечером с трудом засыпаю. может кто-то сталкивался с такой проблемой, а?
| Форум Запоріжжя https://forum.zabor.zp.ua/forum/ |
|
| бессонница https://forum.zabor.zp.ua/forum/viewtopic.php?f=95&t=47106 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | nanyta [ 02 окт 2012, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | бессонница |
может кто-то подскажет, что делать, если я днем постоянно хочу спать,а вечером с трудом засыпаю. может кто-то сталкивался с такой проблемой, а?
|
|
| Автор: | Гость [ 02 окт 2012, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
nanyta писал(а): может кто-то подскажет, что делать, если я днем постоянно хочу спать,а вечером с трудом засыпаю. может кто-то сталкивался с такой проблемой, а? Nanyta, а чего это ты на форуме спрашиваешь, а не к Гетманчуку идешь?  Давай беги быстро к нему, "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta.
|
|
| Автор: | Гость [ 03 окт 2012, 08:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Гетманчук сейчас набижит сюда, и будет давать сеансы одновременной психокоррекции всем гостям, не забыв пять раз вспомнить какой он гениальный специалист. nanyta , займись сексом. После хорошего секса уснешь мирным и тихим сном. И не нужны тебе никакие консультации психиатров-психологов. |
|
| Автор: | Nathair [ 03 окт 2012, 08:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Поменьше втыкать в компьютер. |
|
| Автор: | nanyta [ 03 окт 2012, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Гость писал(а): nanyta писал(а): может кто-то подскажет, что делать, если я днем постоянно хочу спать,а вечером с трудом засыпаю. может кто-то сталкивался с такой проблемой, а? Nanyta, а чего это ты на форуме спрашиваешь, а не к Гетманчуку идешь? Давай беги быстро к нему, "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta.5 баллов)) не знала что вы так внимательно читаете все что тут пишут))) обязательно "побегу", в нем то я уверенна! |
|
| Автор: | Гость [ 03 окт 2012, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
А у меня после секаса подрыв.Так,что не всем подходит.А за компьютер я согласна. |
|
| Автор: | Гость [ 03 окт 2012, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
nanyta писал(а): Гость писал(а): nanyta писал(а): может кто-то подскажет, что делать, если я днем постоянно хочу спать,а вечером с трудом засыпаю. может кто-то сталкивался с такой проблемой, а? Nanyta, а чего это ты на форуме спрашиваешь, а не к Гетманчуку идешь? Давай беги быстро к нему, "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta.5 баллов)) не знала что вы так внимательно читаете все что тут пишут))) обязательно "побегу", в нем то я уверенна! Я даже удивляюсь, как это Гетманчук еще не прибежал сюда и не сказал, что он может ее и всех остальных вылечить, попутно рассказав про то, какой он классный гениальный пацан |
|
| Автор: | доктор Юнг [ 04 окт 2012, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Гость писал(а): Я даже удивляюсь, как это Гетманчук еще не прибежал сюда и не сказал, что он может ее и всех остальных вылечить, попутно рассказав про то, какой он классный гениальный пацан Тем более, что его однообразные декламации действуют так усыпляющее. |
|
| Автор: | nanyta [ 04 окт 2012, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
сколько же в вас желчи.... |
|
| Автор: | Гость [ 04 окт 2012, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
nanyta писал(а): сколько же в вас желчи.... Где ты вообще здесь желчь видишь? Это у тебя галлюцинации, больное воображение разыгралось. Беги быстрее к Гетьманчуку, , "Евгений Иванович поможет" (с) nanyta. |
|
| Автор: | Резонёр++ [ 05 окт 2012, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
В нас желчи как раз нет. Просто когда Гетманчуку сказали, мол, парень, перебарщиваешь с саморекламой, он еще больше её тулить начал, а это, знаешь ли, раздражает - замечено даже не психотерапевтами. И второе: только стоило одной гипотетической пациентке употребить в своём рассказе не совсем точное слово, а именно: "склонял к занятиям в группе" вместо. м.б. "советовал" заниматься в группе... так это Гетманчук, успешный психотерапевт, тут же взвился и стал угрожать судом. Это как?.. |
|
| Автор: | Гость [ 16 окт 2012, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Гоняете из пустого в порожнее... Реально, что делать? |
|
| Автор: | Прохожий [ 16 окт 2012, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Ну попейте снотворное пару дней перед сном, глядишь в нормальный режим и войдёте. Донормил , например. Но только не долго что б не подсесть. |
|
| Автор: | народ [ 16 окт 2012, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Гость писал(а): Реально, что делать? Если днем напашешься, то ночью спишь без задних ног. А если днем ничем кроме отдыха не занимаешься, то ночью и отдыхать не после чего. |
|
| Автор: | Евгений Гетманчук [ 29 окт 2012, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Вечер добрый! Нарушения сна, если очень упрощать, бывают следующие: -трудности засыпания, -кошмарные сновидения, -беспокойный, прерывистый сон, -ранние пробуждения. При этом, первые три характерны для тревожных расстройств, а последний пункт для депрессивных. Важно понимать роль профилактики нарушений сна - это режим труда и отдыха, гигиена сна ( проветрить помещение, удобная подушка, не смотреть фильмы ужаса на ночь и т.д.  )Не стоит увлекаться самолечением в виде 100гр. спиртного на ночь  Пиво относится к спиртным напиткам, хоть реклама утверждает, что это напиток патриотов!  В тех случаях, когда организационными мероприятиями помочь себе не удается - существуют услуги специалистов. В том числе и тех, кто сам себя рекламирует! Любая Проблема Имеет Решение! С уважением, ЕГ |
|
| Автор: | КАРЦЕВ АНТОН [ 15 ноя 2012, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бессонница |
Здравствуйте. Реомендации по гигиене сна Коррекция внешних факторов, влияющих на сон: воздействия извне (домашние животные или храп партнера) , температура в спальне, фиксация на часах у кровати, потребление алкоголя, никотина или кофеина, отсутсвие физической активности или активность перед самым отходом ко сну. Гигиена сна включает в себя следующие пункты: Отказ от кофеина и никотина, особенно во второй половине дня Прекращение выраженной физической активности за четыре часа до планируемого отхода ко сну. Физическая активность как таковая улучшает качество сна, но поздняя физическая активность может его нарушать. Отказ от употребления на ночь тяжелых для усвоения блюд. Поддержание четкого расписания отхода ко сну и пробуждения. Поддержание комфортной температуры в спальной комнате. Поддержание темноты в спальной комнате. Регулярное проведение вечерней релаксации с применением релаксационных методик. В случае внешних шумов – использование берушей. По крайней мере, тридцатиминутный утренний контакт с дневным светом. Основная статья, и описание других методик терапии расстройств сна. http://www.b17.ru/article/4048/ |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|