Автор |
Сообщение |
Semka BAR
|
Заголовок сообщения: Занимаемся спортом дома Добавлено: 13 сен 2014, 13:26 |
|
|
Почётный ZаБорАвец I ст. |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:30 Сообщения: 361
|
Девочки,всегда ли мы можем перебороть лень и в припрыжку побеждать в спортзал на тренажёры,фитнес,пилатес и т.д? Ведь зачастую именно лень, а не отсутствие финансов или времени , останавливает нас и мы потом за 5 дней до моря начинаем худеть) Кто сталкивался с этим? Ради интереса опросила своих подруг и казалось,что они со мной солидарны) Что же делать в таких случаях? Порывшись в интернете нашла для себя очень занятые тренировочки, длительность каждой не более 25 минут.Совмещают кардио и силовую нагрузку на весь комплекс мышц.Особых приспособлений для их проведения в домашних условиях не требуется.Автор этого комплекса фитнес - тренер Джиллиан Майклс. На себе лично опробована её система"Тренировка с Джилиан Майклс. 1 уровень,2 уровень,3 уровень."Найти можно в свободном доступе на ютубе .И кстати,можно собираться с подругами у кого то дома и проводить совместные тренировки.Мотивирует хорошо да и вместе веселее! Делитесь в этой темке своим опытом " домашних" тренировок!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
народ
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 19 янв 2016, 18:25 |
|
|
адекватник |
|
Зарегистрирован: 27 июн 2010, 18:36 Сообщения: 43220 Откуда: третья планета от Солнца
|
Максим. писал(а): Для поддержания формы смотреть на картинку 10 минут каждый день а и плюшками одновременно баловаться можно
_________________
«-„Ад пуст. Все бесы здесь.“ (с) Уильям Шекспир.
Я никого не призываю нарушать нормы Конституции— за вас это сделает наша власть!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
iOn
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 25 янв 2016, 23:35 |
|
|
Заслуженный ZаБорАвец |
Зарегистрирован: 13 окт 2014, 14:17 Сообщения: 578
|
Максим. писал(а): Для поддержания формы смотреть на картинку 10 минут каждый день
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Nastya7
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 31 янв 2016, 17:56 |
|
|
Залётный (ая) |
Зарегистрирован: 31 янв 2016, 17:08 Сообщения: 12
|
я делаю по видео около 3 раз в неделю , уделяю где то по 1 - 1,5 часа , результат очень хороший ) главное не ленится )))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Carolina
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 23 фев 2016, 23:56 |
|
|
Залётный (ая) |
|
Зарегистрирован: 23 фев 2016, 23:24 Сообщения: 12
|
В основном занимаюсь в зале и то на групповых занятиях - пилатес, калланетика, йога...но иногда по выходным в зал ехать лень, вот тогда и делаю растяжку+пресс+присед дома)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
IrinaN
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 23 мар 2016, 13:30 |
|
|
ПростоПисец |
|
Зарегистрирован: 23 мар 2016, 12:05 Сообщения: 15
|
Я занимаюсь в спорт.зале. Хотя бывает что дома могу поделать силовые упражнения.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Milka
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 27 мар 2016, 12:16 |
|
|
ЧастоПисец |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 11:04 Сообщения: 40
|
kyrdyuwka писал(а): купила тренажер орбитрек, теперь каждый день по 40 минут занимаюсь на нем)) У меня есть гантельки по 0.5 кг, их и тягаю) Тоже очень хотела себе орбитрек, всё денег жалко! Думаю тут http://olx.ua/hobbi-otdyh-i-sport/sport ... hery/kiev/ б/у взять, правда не знаю сколько будет стоить пересылка. Правда читаю тему и боюсь что мне тоже нужно платить деньги за зал чтобы заниматься.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rapsody
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 12 авг 2016, 11:38 |
|
|
Залётный (ая) |
Зарегистрирован: 11 авг 2016, 14:22 Сообщения: 11
|
Я могу дома заниматься, но получается устаю быстрее, чем в спортзале(((( Как-то к дивану тянет что-ли.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
phileosofos
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 12 авг 2016, 16:46 |
|
|
ПростоПисец |
|
Зарегистрирован: 10 июл 2015, 11:09 Сообщения: 23
|
Классная и очень полезная картинка, спасибо. Я в свою очередь могу посоветовать, для тех кто хочет узнать, различные упражнения и способы похудеть без вреда для здоровья, блог "pohudejkina". Мне пригодилась информация, которую там нашла и я смогла сбросить 10 кг, за 2 месяца.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Irina9779
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 10 ноя 2016, 15:02 |
|
|
ГигаПисец |
|
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 12:01 Сообщения: 89
|
А мне на занятия дома сложнее настраиваться ))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
marishamk
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 12 июн 2017, 01:09 |
|
|
Залётный (ая) |
Зарегистрирован: 06 июн 2017, 22:06 Сообщения: 5
|
Опасность занятий спортом дома – большой соблазн пропустить тренировку. В фитнес-клубе есть инструктор, который погоняет сачкующих. Да и прыгающие вокруг люди мотивируют не отставать. Поэтому лучше всего скооперироваться с худеющей подругой и ходить заниматься друг к другу домой или бегать вместе.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
nadezhdavor003
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 30 июн 2017, 00:03 |
|
|
Залётный (ая) |
Зарегистрирован: 20 июн 2017, 13:05 Сообщения: 4
|
А у меня не получается заниматься дома, на неделю две только хватает моего интузиазма(
|
|
Вернуться к началу |
|
|
peach
|
Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома Добавлено: 24 июл 2017, 16:26 |
|
|
ПростоПисец |
|
Зарегистрирован: 24 июл 2017, 16:00 Сообщения: 22
|
Я занимаюсь дома по видео с ютюба и добилась идеальной фигуры: стройные ноги, попа орех и прессик)) главное не лениться и силу воли вырабатывать
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Зарегистрированные пользователи: Google [Bot] |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|