Форум Запоріжжя

Мне нужна Ваша помощь! Дело в том, что за пару прошедших месяцев Я набрала вес на целых 30 кг. Теперь мой вес составляет 170 кг. Мне наверно нужно срочно садиться на диету? Или что мне делать?

Это не рис, и Вы знаете об этом.
А полных китайцев - не видел, по сравнению с нашей страной.
А ведь их больше.

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

Вот про Китай нашел:

Меня статистика не интересует, я руководствуюсь тем что видел.
И спорить по этому поводу не вижу смысла.
Тема не о том.

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

Согласна, но считается когда на жесткой диете - рис, картошка, белый хлеб, бананы, виноград, дыни... низяяяя Слишком большое содержание углеводов и сахара!

Это да, но никакой жёсткой диеты нет.
Я один раз пробовал японскую - 14 дней - жесть.

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

Дело в том что єти диеты, дают быстрое похудение.. и такой же быстрый набор веса в последующем.... Поэтому любые экспресс диеты - полная фигня.. набираешь после них еще больше!
А если вы со спортом не дружите, то рис надо аккуратно.. он действительно способствует набору веса...
Борюсь с лишним весом с 23 лет (с этого возраста стала стремительно набирать!!!).. пока побеждаю!!!!
Хотя война эта тяжелая и каждодневная...

Два дня в неделю разгрузочный день на кефире. На ночь два банана. Исключено полностью спиртное, мучное. В течении дня кофе, чай , конфеты без ограничений.

Это два дня в неделю или исключено вообще?

_________________
Цитата — неверное повторение чужих слов

Вот ваша ошибка - бананы!!! Попробуйте яблоки! Может сдвинется вес!!! И конфеты, туда же!!! Ни в коем случае . Сухофрукты!!!

Сладкие напитки - тоже наш враг!!! Слишком много скрытого сахара!

Исключено вообще. Предвижу вопросы по спиртному-раньше водку пил как воду некоторые нормальные люди. Считаю, что причина лишнего веса именно в спиртном, причем любом.

Это Вы правы. Но к сожалению чувство голода не удается яблоками забить. Особенно на ночь. А бананы хорошо с этим справляются. С конфетами то же надо бы подвязать, но немогу пока.

А кофе и чай с сахаром?

Может, закусывал хорошо?

_________________
Цитата — неверное повторение чужих слов

Нее-е-ет! Спиртное не исключу! Никогда!
Конфеты.. только чёрный шоколад могу под коньячёк...

Кофе без сахара, чай с мёдом(зелёный) чёрный давно не пил уже.

В спиртном много калорий, но думаю причина в закуске.
Конечно хочется и тортиков и пирожных.. но тут уж нужно выбирать..
или торт или ..виски

Забыл, так же долой - майонез и кетчупо-соусы всякие.
Соусы только натуральные или горчица.

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

попробуйте морковь! или сырую тыкву, тоже супер!!! Проверено!... Согласна без бананов тяжело.. они хорошо желудок забивают, но с ними разгрузки нормальной не будет т.к. слишком много сахара и крахмала.
Я всегда все пью без сахара, с раннего детсва.. лимонады, сладкие компоты не люблю Но от тортиков очень сложно отказаться.. иногда себе позволяю...
Пью только сухое вино..

От 2х бананов ничего страшного не будет, не 2 же кг на ночь ест человек, он уже разработал свою систему подходящую именно ему, молодец, пусть потрошку так оно стабильнее.
По своему опыту похудений ( неоднократных) я поняла (только раньше бы) что жесткие ограничения и полное исключение некоторых продуктов ведет к подрыву ЗДОРОВЬЯ, даже вредное НУЖНО позволять себе в малых порциях, иначе если потом срыв , то все, еще и с лихвой набирается.
По поводу яблок и моркови, на мой желудок никак. Потом, обезжиренный кефир, ну не знаю, для меня лучше 2,5% пару финских хлебцев цельнозерновых, они разбухают хорошо и сытость есть, или отв яйцо, или кусочек отварной кур грудки . Тут блин в другом проблема, почему вечером хочеться всегда вусненького, голову бы перепрограмировать. Я в молодости в славянскую клинику обращалась, так после лекции так прониклась, что год ничего не хотелось, второй раз уже не проняло, деньги на ветер.

А Аллена Карра никто не читал? "Легкий способ сбросить вес". Я читал чисто из любопытства, т.к. худеть мне особо не надо, но всё-таки кое-что для себя на вооружение взял.

_________________
Ушел жечь покрышки. Вернусь не скоро.

Читали его "Легкий способ бросить курить". Не помогло.

_________________
Цитата — неверное повторение чужих слов

от двух бананов - будет!!!! Это много!!!! 2 банана - это примерно 400грамм (ну может 350!!) - это много!
Я контролирую свой вес на протяжении 10 лет у меня 65 кг плюс минус 1 кг в зависимости от цикла. Если ты на кефире или разгрузке - нельзя есть бананы!!! В любой другой день пожалуйста.... В славянские клиники и т.д. не обращалась никогда.. на меня "цыганский гипноз" не действует. Да и не запускла себя до такого... один раз 2001 набрала 8 кг за 5 месяцев, поняла, что так жить нельзя! Тем более у меня пример папы и бабушки - они полные...
Да и еще, обезжиренные твороги и кефиры - тоже зло! (между прочим доказано учеными!) Надо брать жирные... Или лучше тогда воду пить. Эффект лучше.
Тем более что сам говорит что вес перестал уходить! Вот и даю совет перестать есть бананы..

Пробовал, там полное неприятие для меня.
Отказ от мяса - не моё.
По курению прочёл 14 страниц, не курю 3 года.

_________________
..Весенний дождик поливал гастроном...

Маруся! Молодец Вы! Уважаю людей с силой воли! Лично мое мнение, против природы не попрешь, особенно если с силой воли напряженка! А вот Вы говорите бананы нельзя, я их не люблю особо, а вот как нельзя, так захотелось.

Против природы переть можно и даже нужно!!! Скажу так - я не худая! У меня рост 168, вес 65... Но когда было больше 70 - это перебор! Тут самое главное начать! Я например сейчас ем все - но с ограничением количества. Стараюсь один день в неделю на фрутках с кефиром, три раза в неделю тренировки. Плюс - страюсь не ужинать! Тоже не всегда получается!
Все лишние кг у нас от неправильного питания, от излишка сахара - это в первую очередь.

Есть продукты грубо говоря сжигающие калории при употреблении. Включайте в свой рацион черешковый сельдерей. Очень вкусная вещь и не проблема купить. Морская капуста ( буээ, не ем), ананасы.
Кроме того, на постсоветском пространстве есть абсолютно вредоносная привычка , нигде в медицине больше не применяющаяся без острой необходимости - дробное питание. Человек целый день что-то хомячит, думая, что ест мало и легко. Есть надо 3-4 раза. Завтрак, обед, ужин. Много жидкости - мозг путает голод и жажду. Контролируйте голову , а не желудок, центры насыщения в ней.
Рис - откажитесь от парбойледа, берите натуральный , еще лучше нешлифованый или черный.

_________________
"Ландыш серебристый" - это вам не "Белая сирень", даже в нравственном аспекте, не говоря уже о букетах.

Легкий способ сбросить вес - читал, не помогло.
Легкий способ бросить курить - читал, не курю уже практически 3 года. До этого 10 лет курил.

И вообще по теме, я вот не завтракаю и не обедаю. Прихожу с работы в 17:30 и ужинаю. Ем первое и второе, запиваю чаем и все. После 18:00 не ем. А лишних килограмм 10 у меня есть. Поэтому я считаю, что в поддержании веса главное физические нагрузки.